屬靈操練
在敬虔上操練自己。「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」這話是可信的，是十分可佩服的- 《聖經．提摩太前書》
要洞悉仇敵千方百計，不要只是停留在渴想美善事物的階段，卻毫不採取任何行動來操練美善。《效法基督》3.7, 金碧士著
靈魂和肉身構成一個人，靈命和操練則構成一個基督徒-約翰．衛斯理
每個人都想改變人類，但沒有人想到改變自己-托爾斯泰
潛力與能力之間的鴻溝
能力與潛力是很不同的，雖然每個人都有彈鋼琴的潛力，但這不代表我現在就有可以彈一首曲子的能力，這兩者之間有著巨大的鴻溝。
一般人覺得，填補這鴻溝的，是靠「意志」與「意願」。只要我願做的意願高，加上意志堅強，配合潛力，應能做得到。但從上述的例子來看，光靠再怎麼高的意願和意志，重覆一千次，也不能保證我就能把彈鋼琴的潛力化為彈鋼琴的能力。更有可能發生的事，反而是，光靠意願和意志，在數百次的嘗試之後，我還是只能原地踏步。
填補能力和潛力之間鴻溝的，其實不是別的，正是操練。操練從循序漸進的基礎開始，照著一定的規則和規範，配合正確的觀念，可以化潛力為能力，達到光靠意願和意志達不到的東西，這正是操練的力量。
例如，我的大兒子Isaiah學琴已有幾年時間，老師教他從基本的音階開始，從易到難，配合樂理和正確的指法，他現在已經可以輕易地彈一些曲子了，這是我這個做父親現在無論如何也達不到的事。縱使有時，他彈琴的「意願」低，「意志」也不堅，但，只要坐在鋼琴前，還是可以馬上彈出曲子來。反觀我，彈琴的「意願」雖然高，也有很強的「意志」想堅持彈出一首曲子來，但想也知道結果是什麼。
這中間的差別只有一個，那就是操練的有無。
每個基督徒都有過丰盛生命的潛力，因為我們是神的兒女，因為聖靈住在我們心裡，因為耶穌就是我們的生命。但，不是每個基督徒都有過丰盛生命的能力(縱然他在當時有強的意願和意志力要來把這樣生命活出來)，而造成差別的，不是救恩的有無，而是操練的有無。
生命與棚架之間的平衡
如果我們把靈性的生命比喻成絲瓜，那麼靈性的操練就是讓絲瓜得以攀爬、生長的棚架。棚架本身雖算不得什麼(真正能吃的、有生命的，是絲瓜)，但少了它，絲瓜就不能生長，會在土裡爛掉了。而絲瓜愈大、愈多，棚架也要隨著更堅固、更擴張，才能承受這生命的重量。這兩者，有互補，有平衡，有次序，缺一不可。智慧的人，就會懂得留心兼顧，隨時調整。
在神眼中，真正算數的，不是基督徒的查經聚會有多少，不是教會的儀式有多莊嚴，也不是所宣講出的神學理念有多高超，真正算數的，是愛神、愛人、謙卑、良善、恩慈、憐憫這些聖靈的果子，這些才是真正能讓人享用，有生命馨香的「絲瓜」。但這些果子不會從天上掉下來，我們需要有靈性的操練來作架構，好讓我們內裡基督的生命，有所空間可以依附、攀爬、生長和茁壯，它們是恩典的工具、是為了保護其中美好的事物而設立。如果只是隨性所致，心血來潮，順著自己的感覺和情緖，被動地「等候」，那麼可以預見的，生命的花園中，也不過雜草一堆，心有餘而力不足罷了。
在生命成長的道路上，靈性並不排斥架構，聖靈也不排斥人的努力，恩典更是不拒絕操練。的確，一切都是恩典，但同時，人也不是全然被動的。正如身體是白白給了我們，是來自上天的恩典，但身體仍然需要和人的努力、操練配合，身體才會健康、茁壯，雖然最終身體可以健康到什麼程度，不是我們可以完全掌控和預期的，但這不代表我們就因此什麼也不做。反而是，有了恩典，更要努力！
生命能成長，百分之百是神的恩典和作為，人沒有可以誇耀的，但人有可以參與的: 我們可以在意志上降服，在操練上盡心，然後在一切成就、長進之後，還懂得感恩，歸榮耀與神。真正的信仰，既不會落入律法主義(以為操練就是一切)，也不會落入放縱主義(以為操練什麼都不是)，而是會合乎中道，正如奧古斯丁所說:「沒有上帝，我們不能; 而沒有我們，上帝不做。」我想，這就是絲瓜與棚架，聖靈與操練，恩典與努力中的微妙之處吧？這是基督徒應該懂得的秘訣。
使一輛卡車重新啟動
常見的靈性操練有: 讀經默想、禱告祈求、安靜獨處、禁食、奉獻施捨、分享福音、敬拜、聚會、寫日記、散步、欣賞大自然、閱讀、守安息日、放慢腳步、團契、彼此認罪、分享、凡事感恩、捨棄權力、甘心服事等等。不同的操練，針對生命中不同的盲點和需要，正如健身房裡面不同的健身器材鍛練不同部位的肌肉一樣。
當剛開始健身時，份量不能太重，要不然許久沒有運動的身體會受不了。我們也不能羨慕隔壁的小伙，學他也來個過百嗙的舉重，那只會適得其反。同樣的，每個靈性的操練都需要十分地個人化(多少時間，多少份量，訓練那部份)，不能比較，不能嫉妒，也不能氣餒，只能誠誠實實地評估自己，找出最適合自己的方法，然後持之以恒地去做，隨著時間再加上不斷地調整和修正。只要有用，就是好操練，只要有比昨天進步，就算成功。
使一輛腳踏車重新運轉、上路容易，但要使一輛卡車重新啟動，加速，就費力得多，同樣的，我們的身體也有積習，許久沒有親近神的人，要重新「啟動」，也格外地比別人花力氣，操練也格外需要多一點時間才能初見果效，但讓我們不要氣餒，操練與時間是一對合適的夫妻，當他們結合時，會生出「成長」這個孩子，日久就會見果效。
讓恩典重新啟動
最後，我們不是為了操練而操練，操練是為了生命;正如練球是為了得分，運動是為了健康，彈琴是為了享受音樂一樣，永遠也不要忘了什麼是方法，什麼是目標，什麼是工具，什麼是目的。基督徒的操練也不是自己中心式的，只在乎自我的突破與成長; 基督徒的操練是幫助自己融入、經歷那早已存在、在神裡面的真實，為了愛神和愛人。操練並不抑鬱，如果我們知道我們是為何而做，為誰而做，和做在誰的身上。
講完了這一切概念後，在操練的實踐上，我們仍然會不停地跌倒、軟弱和困惑，上上下下，起起伏伏，時好時壞，對自己失望; 因為我們是人，不是超人，是罪人，而不是完人; 而耶穌正是為我們這些罪人死在十字架上的。
讓我們記得，就算我們跌倒，我們也是跌在神的恩典裡，在祂裡面，我們永遠有資源可以重新開始。同時我們也絕對不孤單，有聖靈是我們的幫助。操練並不孤獨，有恩典為伴，我們並不是只有我們自己。一位神學家說:「最偉大的聖徒，不是他們所需要恩典較少，而是他們用的恩典較多。」
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